一到夏季，最让人难以忍受的就是浑身出汗，粘腻的让人坐立不安，而小伙伴们都纷纷选择躲在空调房里，躲避这夏季的高温与酷暑。但其实，长时间待在空调房内，再加上极少的运动，很容易让大家的身体处于亚健康状态。所以，如何才能在夏季远离亚健康，安全度夏？

夏季出汗利于养心中医理论认为，心为火脏，心气应于夏。一年之中，心与夏天的关系最大。人们想健康长寿就应该“顺应天时”，遵循这个规律。如果硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，身体就会受损。所以，夏天出汗其实是一件正常的事，尤其是运动后出汗。夏天千万不可以贪凉，整天呆在空调房里对健康没有多大的好处。一方面，不出汗，会导致身体的阴阳失衡。另一方面，不出汗会导致人体内的湿气无法往外排。

夏季出汗排毒养颜人体每天会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，就会产生疾病。体内的毒素大量堆积，时间久了，就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。通过排汗可以排出体内的二氧化碳等有害物质和多余的水分。

另外，对于女性来说，不排汗的话会让皮肤的代谢变缓。适当排汗可以清洁毛孔，达到美容的效果。

夏季排汗控血压其实，排汗对于高血压人群来说大有好处。体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度。

如果运动过激，导致大汗淋漓，排汗过多的话，会伤阴阳气，其实更是得不偿失。所以，在夏天的清晨或傍晚，可以适当外出运动，达到适当排汗目的。另外，出汗后切忌立即用冷水冲洗或用冷水冷毛巾擦身，寒气会很容易入侵的。